Готовимся взлетать! Вы с нами?

 

Если честно, проект «28 недель Радости» официально стартует 23 сентября. Но есть один очень важный момент, которым очень хочется воспользоваться. Чтобы весь период с 23 сентября по 31 марта прошел легко и в уверенно приподнятом настроении.

Ведь любое начинание требует небольшой подготовки, правда же. Вот именно ей, подготовкой к 28 неделям, мы сегодня и займемся.

Почему важны эти 28 недель

Есть такие даты, которые называют поворотными, мимо них и рад бы пройти, но не получится. Они, как вехи, разделяют год на важные периоды. Как пирог, делят его на ЧЕТЫРЕ части (сезона) – весну, лето, осень и зиму. Причем они не совпадают с календарным началом этих периодов, к которым мы привыкли. Эти даты – дни равноденствий и солнцестояний – их всего 4.

Можно от них отмахнуться, и сослаться на календарь, определяя сезоны. Но наши предки были мудры, когда учитывали эти даты и строили свою активность с поправкой на них.

Посмотришь на пору года и сразу понятно «чего ждать» и «на что настраиваться».

Будем ли мы в ресурсе по естественным причинам – когда энергии много, когда есть легкость, когда проснуться не проблема, когда успеваешь много и хочется еще больше. Энергия идет на подъем и мы ее «набираем» за счет естественных возможностей – весна и лето.

Или наоборот, своего ресурса будет не хватать – вставать сложновато, днем клонит в сон, появляется тяжесть в голове и ногах, перемещения хочется сократить, хочется тепла и уюта, чаще застаешь себя жующим что-то, настроение становится меланхоличным и обостряется потребность в защищенности и нежности. Энергия идет на спад (и мы живем за счет накопленных ранее ресурсов) тоже по естественным причинам – осень и зима.

Именно поэтому, когда резко сокращается количество солнечных дней и падает температура, у людей начинается осенняя депрессия, увеличивается количество конфликтов и усиливается недовольство собой и жизнью.

Что с этим делать? Как «обмануть» природу или свой организм?

Решение есть, и оно реализуется намного проще, чем может показаться на первый взгляд.

Мы сами можем помочь организму и себе легче пережить периоды спада энергетических ресурсов. Наш мозг может пойти на поводу у природы и запустить процесс усиленного потребления внутренних ресурсов. Но точно так же, он (мозг) по нашей воле может запустить параллельно процесс дополнительного «сбора» ресурсов.

Проще говоря, мы можем не только идти на поводу у природы и тратить накопленное летом – витаминные и энергетические запасы. Мы можем за счет управления своим эмоциональным состоянием даже в периоды дефицита Солнца не попадать в лапки депрессивного состояния.

Потому что позитивные эмоции и правильный настрой помогают постоянно«подзаряжать» свои внутренние батарейки.

Как происходит «подзарядка»?

Наше эмоциональное состояние связано с выработкой в организме определенных гормонов. (Ради справедливости надо отметить, что и наоборот бывает – сбой в гормональном фоне приводит к нешуточным штормам в настроении.)

Осенью и зимой с уменьшением светового дня выработка серотонина (гормона радости) сокращается. Из-за этого настроение легко слетает с позитивной волны и растет тревожность – это признаки «съедания» запасов радости.

Естественные процессы отменить невозможно, но зато можно легко «пополнить» запасы серотонина за счет положительных эмоций. Причем начнем мы это пополнение в тот период, когда у нашего организма еще достаточно своих (летних) запасов.

Тем самым мы не дадим себе свалиться в провал дефицита радости.

Приступаем к «подзарядке батареек»!

Когда я составляла план проекта «28 недель Радости», я заглядывала и в народный календарь традиционных сезонных праздников. Ведь это отличный повод прислушаться к мудрости предков и, используя потенциал традиций, внести в свою жизнь радость и улыбки.

Так что у нас будут периодически «календарные» праздники в проекте. От этого будет только интереснее. Допускаю, что кто-то из участниц может захотеть поделиться своими знаниями или опытом по поводу этих праздников.

Начинаем восполнять наши запасы радости официально мы с 23 сентября. С осеннего равноденствия. С праздника Урожая во многих традициях.

Я решила, что письмо субботним утром поможет вам и немного времени уделить себе, и выходные спланировать интересно. И подготовиться к определенной дате, если праздник приходится на середину недели.

Но есть еще один очень интересный праздник 21 сентября. И он-то поможет нам с вами правильно подготовиться к позитивной, легкой и радостной осени.

Осенины… Осенины!

Именно так и называется праздник, который праздновали 21 сентября. Это проводы лета!

Жаркие, солнечные деньки уже отошли, урожай созрел и собран. Самое время перевести дух и помахать рукой уходящему лету на прощание.

А почему мы с вами не можем устроить проводы лета?! Отличный повод для праздника. А праздников мало не бывает!

Тем более, что начинать что-то новое стоит налегке. Оставив груз, который будет отнимать силы, и взять с собой только то, что будет их добавлять. Именно этим мы и займемся с вами, настраиваясь на старт «28 недель Радости».

Как прощаться с летом

Расскажу, как это задание буду делать я. (Большинство из заданий, идей для недель в «28 неделях Радости» будут из тех, что уже опробованы на личном опыте мной и моими клиентками.)

Лето – это не просто календарные 3 месяца или 12 недель. Это часть нашей жизни – с нашими надеждами, радостями, новыми находками, неоправданными ожиданиями, разочарованиями, огорчениями и даже потерями. Лето – это много ярких моментов, приятных воспоминаний, много тепла и света. Но ведь, наверняка, есть моменты, о которых хочется забыть или которые стали хорошим уроком на будущее.

И с каждым таким моментом, ситуацией, воспоминанием, уроком нас связывает ниточка эмоций. Представляете, сколько ниточек уходят только к этому лету!

И если положительные эмоциональные связи дают нам хоть какую-то отдачу, то негативные воспоминания – чистая потеря энергии в дополнение к сезонному сокращению притока энергии. И чем больше помним о грустном – больше сил теряем. И чем больше эмоций-воспоминаний мы стремимся удержать внутри, тем увеличиваем свои потери на их «пережевывание» и создаем эмоциональное напряжение.

Эмоции, накопившиеся за лето, надо сбрасывать, как балласт, чтобы осень и зима прошли легче. Когда заканчивается какой-то период в жизни или сезон года, я пишу ему Прощальное Письмо.

На деревню, Лету!

Помните рассказ Чехова про Ваньку Жукова, который писал письмо дедушке без адреса? Точно так же будем писать Письмо лету.

Что писать в таком необычном письме:

  • Для начала поблагодарить его за то, что оно было. За теплые деньки, зелень, цветы, летнюю речку и прочее.
  • Потом уже можно переходить к более личному – каким оно было для вас лично.
  • Написать слова благодарности за все хорошее.
  • И конечно же, надо «выпустить пар» - разрешить себе высказать лету все, что накипело внутри, за его неприятные сюрпризы и прочие проделки.
  • Рассказать, как собираетесь готовиться к зиме.
  • Попрощаться в положительном ключе.

А дальше делюсь своим опытом.

Я пишу письмо обычно разными чернилами, рисую маленькие рисуночки, иногда вклеиваю даже картинки или билеты из путешествий (без фамилий и контактов). У меня такое творчество занимает 2-3 вечера. И это такое непередаваемое ощущение!

А 21 сентября, в день прощания с летом, я складываю свое творение в конверт, клею какую-нибудь марку, если есть. Пишу на конверте только адрес:

На деревню,

Лету

И бросаю его в ближайший ящик, откуда работники почты забирают письма.

Как же так?! – скажете вы…

И будете абсолютно правы! Это совершенно безответственно – отправлять письма с таким дурацким аресом. Оно же никуда не попадет!

Да, не попадет.

Да, адрес дурацкий.

Да, это безответственно!

Но я же не обещала серьезности и ответственности, правда? Я обещала, что будем хулиганить, радоваться, веселиться и развлекаться. Назло унылым дням и длинным темным вечерам. Нам будет весело!

Плюс – вы переживете такой всплеск эмоций, когда будете писать письмо. А потом еще больше, когда будете его упаковывать. А когда вы будете его опускать в почтовый ящик, ваша рука будет дрожать, будто вы собираетесь вытащить счастливый лотерейный билет.

Если честно, оно того стоит!

Вы получите столько пользы для себя и от письма, и от его отправки, и от первого опыта прощания с летом. И весь этот опыт будет ПОЗИТИВНЫМ! Это именно то, что нам надо на старте.

Если смелости не хватит, можете письмо не отправлять. Только обязательно его напишите. И спрячьте! Подальше, чтобы точно не найти в ближайшие год-полтора.

А как же отчеты?

Я пока не думала об отчетах, если честно. Очень хотелось с вами идеей поделиться и позитивчиком зарядить.

Все 28 недель я буду вместе с вами делать все задания. И буду фиксировать свои результаты – фотки, видео или аудио. Буду пока выкладывать свои отчеты в своем профиле в ФБ.

Со временем, наверное, имеет смысл сделать группу там же, чтобы мы могли свободно общаться и я могла радоваться вашим успехам. Чтобы можно было контактировать не 1 раз в неделю, а чаще.

Я столько интересного придумала, что 28 писем с заданиями мне очень мало…

Инициатива приветствуется!

Если вы дочитали до этого абзаца – вы моя героиня! Честно-честно…

Мне бы очень приятно было, если бы эти 28 недель я не одна вас развлекала. Это был бы просто восторг, если бы вы готовы были проявить инициативу и принять посильно (небольшое) участие в проекте.

Мне очень не хватает опыта в организации группы в соцсетях – и я была бы благодарна за помощь. Если будет желание у кого-то из вас предложить дополнительные позитивные идеи для подъема настроения – буду очень рада. И вообще я с радостью откликнусь на ваши идеи и предложения помощи.

И в благодарность за это приготовлю отдельные подарки своим помощницам.

В любом случае…

Мы начинаем совместное путешествие в 28 НЕДЕЛЬ РАДОСТИ!

Приготовьтесь сделать эти осень и зиму яркими и запоминающимися!

С любовью и верой в ваши таланты,

Ваша Алла Касаткина.

ФОТО ОТЧЕТЫ УЧАСТНИЦ

 

ОБНОВЛЕНИЕ: У проекта "28 недель радости" появилась своя группа на Facebook. 

Чтобы проще было общаться и права голоса имели все участники группы.

Чтобы можно было делиться полезностями в большем объеме, в разных форматах и чаще 1 раза в неделю, если будет желание участниц. Вот ссылка на группу - присоеденяйтесь!  https://www.facebook.com/groups/28weekshappiness/

 

P.S. Для проекта «28 недель радости» я создаю отдельную рассылку. Запишитесь в форму ниже, чтобы получать все записи этого проекта.

Первые 4 недели все участницы рассылки будут получать еженедельные посты. А дальше мы уже будем работать в закрытой группе тех, кто хочет осень и зиму прожить на волне радости и встретить весну на высокой ноте.

 
Хотите в нашу компанию?

Тогда записывайтесь в форме ниже и присоеденяйтесь)

 

 

 

 

Если форма выше вам не видна или не загружается кнопка "Подписаться", пришлите пустое письмо с темой "28 недель радости" на адрес support@ladnay-ya.ru и мы подпишем вас на рассылку.

 

Считаете материал полезным - ставьте "лайк", делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!
|

Комментарии Facebook

Комментарии Вконтакте

Комментарии

Добавить новый комментарий

Гостья