УРОК 3:Что делать, когда вас обвиняют в том,
что вы не делали
 
Обязательно сделайте задания из урока. В комментариях напишите, в каких ситуация вам чаще всего приходится оправдываться. Рядом с каждой ситуацией нашипите, как вы теперь будете отвечать своим обвинителям. Если у вас возникли вопросы, пишите их в комментариях.
 
УРОК 4: Как защитить себя от манипуляций
 
Обязательно сделайте задания из урока. В комментариях напишите, как теперь вы будете реагировать, когда кто-то будет пытаться манипулировать вами. Что изменится в вашем поведении и вашей реакции. Если у вас возникли вопросы, пишите их в комментариях.
 
Попали на эту страницу случайно?
Оставьте свои данные в форме ниже.
Ссылки на другие уроки придут вам на электронную почту
 
 

 

Считаете материал полезным - ставьте "лайк", делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

Комментарии Facebook

Комментарии Вконтакте

Комментарии

Добавить новый комментарий

Отмена

Супер!!! Алла, огромная благодарность, Ваши уроки действительно подарок для меня!!! Итак, мой кейс будет касаться манипуляции на собеседовании, т.к. сейчас в поиске работы. Вопрос: у вас резюме  не обновлено или вы действительно более полугода не работаете? При этом интервьюер делает осуждающий вид или снисходительно улыбается. 


Ответ: Ой, вы правы, это кошмар, пол года без работы после того, как почти десять лет проработала в компании. Действительно, нужно быстрее сориентироваться на рынке труда, тем более сегодня. Подскажите, а чтобы вы посоветовали как быстрее найти работу сегодня такому профессионалу? Как выбирать действительно классные компании и предложения? 

урок 3 - атака лучшая защита, несколько раз замечала что когда от тебя что-то требуют и надеются на действия которые они задумали, а ты не соглащаешься, а показываешь всё так как видишь и показываешь что ты тоже это знаешь, пыл у требователя стихает, а многие даже уходят заниматься своими делами, и да не хотят больше с тобой связываться. 
урок 4. временами сложно противостоять, когда от тебя что-то требую, но если приложить не много усилий всё получится!
Спасибо, как всегда классный материал!!!
Manipyliacii pohozie na obvinenia (manipyliacii tk vizivayt chyvstva): Situacia 1: "Ja tyt rassprosila vseh svoih znakomih i vse poddtverdili 4to tebe nado postypatj tak-to, a sovsem ne tak kak ti postypaesh." Ja: "Mozet oni dejstviteljno tak s4itayt i im tak ydobno. A mne net. Ja ne vse i y kazdogo svoja sityacia." Situacia 2: "Ti sovsem ko mne ne priezzaew! sovsem zabila pro menia!" Ja: "Dejstviteljno vstre4aemsa redko. Ja o4enj ystay na rabote. Priezzaj ly4we ti ko mne!" Obvinenia: Situacia 1: "Ti zabiraesh vseh partnerov v sekcii" Ja: "ti owibaewsa - ja ih privozy i poetomy oni so mnoj ostajytsa" (o tancevaljnoj sekcii) Sityacia 2: "Ti menia sovsem ne lubish!" Ja: "Nado 4to-to delatj 4tobi ti eto chyvstvovala!"
У меня запутанная ситуация. Я уже давно разошлась с мужем. Конечно у меня было всякое - и упавшая самооценка, и сожаление, и грусть, и самое главное - великое чувство вины, что я что-то сделала не так, не сохранила семью, нет у ребенка рядом отца. Вот с такими ощущениями я живу уже несколько лет. Но когда я анализирую и вспоминаю все моменты в нашей совместной жизни и его действия при наших размолвках, он всегда стоял в стороне и ничего не предпринимал для успокоения и сохранения ситуации. Последний год у меня совсем исчезла энергия жизни. Я думаю, что это из-за направленных мыслей только о ситуации, как мне и что говорить ребенку, так как ребенок хочет общения с отцом, а отец может месяцами не видеть ребенка и спокойно себя чувствовать. Когда я заговариваю с ним о том, чтобы мы решили этот вопрос, он ведет себя именно так как вы описываете: не удивляется, не боится и не восхищается. Никаких эмоций по не му не прочитаешь, полное безразличие, а меня начинает колбасить до безобразия. Так кто же из нас манипулятор? Если я, то почему. Ведь из-зи любви к ребенку и из-за уважения к нашему прошлому, я просто хочу спокойных отношений для нормального развития, спокойствия для себя, и мое желание - это просто донести это до него.
У меня запутанная ситуация. Я уже давно разошлась с мужем. Конечно у меня было всякое - и упавшая самооценка, и сожаление, и грусть, и самое главное - великое чувство вины, что я что-то сделала не так, не сохранила семью, нет у ребенка рядом отца. Вот с такими ощущениями я живу уже несколько лет. Но когда я анализирую и вспоминаю все моменты в нашей совместной жизни и его действия при наших размолвках, он всегда стоял в стороне и ничего не предпринимал для успокоения и сохранения ситуации. Последний год у меня совсем исчезла энергия жизни. Я думаю, что это из-за направленных мыслей только о ситуации, как мне и что говорить ребенку, так как ребенок хочет общения с отцом, а отец может месяцами не видеть ребенка и спокойно себя чувствовать. Когда я заговариваю с ним о том, чтобы мы решили этот вопрос, он ведет себя именно так как вы описываете: не удивляется, не боится и не восхищается. Никаких эмоций по не му не прочитаешь, полное безразличие, а меня начинает колбасить до безобразия. Так кто же из нас манипулятор? Если я, то почему. Ведь из-зи любви к ребенку и из-за уважения к нашему прошлому, я просто хочу спокойных отношений для нормального развития, спокойствия для себя, и мое желание - это просто донести это до него.
Когда ругаемся с мужем он занимает позицию жертвы, что ему внимания не хватает моего, вызывает у меня чувство вины. Я считаю, что не правильно себя вела, чувствую себя виноватой. В итоге после примирения он избегает проводить со мной время, уходит к друзьям, играет в компьютер, или смотрим телик вместе, но на мои попытки поговорить он не разговорчив.Получается, что он идет на контакт, когда у него есть желание и настроение. Я терплю, терплю, пытаюсь не обижаться (потому что это плохо для меня), в итоге ссора. и опять выясняем кто что сделал не так, я свои "косяки" стараюсь исправить (потому что чувство вины), а он соглашается, что нужно меньше уделять внимания друзьям и играм, а больше мне, но на деле ничего не меняется в его поведении. Я вот только никак не разберусь насколько я неправильно себя веду в отношениях, а насколько чувство вины навязанное мне. Когда будет вызывать во мне чувство вины, то я не буду оправдываться, критиковать его, не буду на это реагировать.
Муж-главный манипулятор. Когда пытаюсь заговорить о наших отношениях,которые нестабильны из-за вмешательств его бывшей жены или выяснить что-то для себя о нашем будущем,высказать то,что мне неприятно,он тут же переходит в атаку, начинает меня обвинять,оскорблять,орать,давить, что вызывает во мне гнев,обиду,чувство вины,бессилие. Итак,когда он давит,атакует,обвиняет,орет мне НЕ УДИВЛЯТЬСЯ,НЕ РЕАГИРОВАТЬ НИ В ПЛЮС НИ В МИНУС(НЕ ВОСХИЩАТЬСЯ),и , самое главное,НЕ БОЯТЬСЯ. Занятия: громко включить телевизор,набрать в рот воды,зайти в интернет в одноклассники,начать чистить зубы щеткой,чистить зубы зубной нитью, грызть семечки,откусывать и жевать большой кусок яблока,любого любимого фрукта,начать пить чай,травку вкусную себе заварить и пить ее большими глотками,задерживая во рту.
Как обычно от моего мужа.....Я помогаю ему в бизнесе, при этом ищу работу,но на каждую просьбу о деньгах одно и то же обвинение....ты не работаешь,иди работай. Мои действия после Ваших наставлений..... Да, я не работаю,дорогой.Я согласна.Помоги мне понять,почему?В этом городе,куда ты привез меня жить я никого не знаю и здесь нет нормальной работы по моему опыту.Подскажи,как мне найти работу в этом городе с тем уровнем зарплаты,который я получала всегда за свой труд,ты жил здесь 10 лет, ты здесь все знаешь.Что мне делать с помощью тебе? Я много сил трачу,помогая тебе в твоем бизнесе.Как ты думаешь,как мне себя повести? Ну вот,как-то так....
У меня 7 дочь мной манипулирует.Всегда хочет ,что бы было по её.Истерики и крики по любому поводу.Прийдёт со школы,говорю ,раздевайся и мой руки,а она мне криком ты,что не видишь я ещё в одежде.Или ,забираю с улицы просит ещё погулять,говорю нет,а она в слёзы и я плохая и т.д.Что-то купить,слышит отказ и опять в истерики.Говорю делай уроки,а она ,я ещё не отдохнула,хотя прошло достаточно времени,а если скажешь ,что пойдёшь после уроков на улицу,то бегом делает уроки.С её истериками,я не могу справиться и сама начинаю на неё орать.ПОсле видео,думаю буду применять три основные пункта.Постараюсь уходить на кухню и что то делать,если конечно дома.А вот если на улице,что делать буду я не решила ещё.
Ох, уж эти манипуляторы. урок№3 Отвечать согласием на "маневр" манипулятора училась долго. Мешали моя повышенная эмоциональность и несдержанность. Очень рада результатам, народ не ожидает и от удивления сразу замолкает. Был скандал в поликлинике.. Я консультировала ребенка по-поводу работы врача дерматолога. Сказала ему правду, что соскоб это неприятно, иногда и больно... На что посыпались возмущенные возгласы стоящих со своими детьми мам: "Мол нечего пугать детей.." Я, по-привычке сначала возразила, что не нужно обманывать ребенка... на что опять были возмущения и одна из них сказала: "Бывают же такие люди.." И ту я вспомнила об согласии... Сказала спокойно и четко "Бывают"... сразу все стихли. А вот вовлечь манипулятора в его же интригу еще не получалось... потренируюсь. Так как сейчас всех основных манипуляторов я из жизни удалила или уже приспособилась, то встречаю их не часто. урок№4 есть у меня сотрудник, которая прошла много тренингов по управлению на предыдущей работе... она звонит за консультацией - я все разъясняю, потом звонит снова, мол непонятно... и будет звонить и продавливать до тех пор пока за нее все не сделаю. на один такой случай после седьмого звонка я уже "выразилась". Она пожаловалась директору и меня отчитали, что я плохо обращаюсь в продавцами, которые обратились ко мне за помощью по важному вопросу. И вот далее при общении с ней как раз без-эмоциональность меня и спасла... Она подумала что теперь ездить на мне можно все время. Когда очередной раз давила меня распросами, я отвечала абсолютно спокойно. Потом дала ей полную, развернутую консультацию каждому вопросу в письменном виде. Она, как всегда, сделала на тяп-ляп и скинула мне - "мол доделывай"... я взяла скопировала всю переписку, скопировала свою консультацию, скопировала ее работу, нашла там 7-мь ошибок, написала рядом с каждой красными буквами "как нужно было сделать правильно" и отправила директору по эл. почте с заголовком "Почему ваш бухгалтер ругается матом". Теперь у меня есть поддержка директора, которая увидела, как у меня уже уселись не которые на голове.. и теперь та барышня и еще 11-ть продавцов усердно изучают свои обязанности, так как "где нужно" - я подскажу, а если перегибают палку - я молчу и эта тишина их пугает... И теперь меня не используют как бесплатный справочник, а спрашиваю вежливо и с уважением.
Как хорошо рассказано про цели манипулятора-это решить свои проблемы за мой счет. И легче всего это проявляется через моих родных. Можно поплакать, надавить на жалость, и все, они получили что хотели за мой счет. А я чувствую себя обманутой, они же ведь мне потом же и рассказывают как они провели хорошо время и что купили. Научиться быть спокойной как удав, вот это задачка, когда вокруг разыгрываются африканские страсти.и еще помалкивать! Хотя, это лучше, чем потом переживать из-за их обмана и хитрости. Постараюсь представить себе рот полный орехов.
Такие ситуации с манипулированием иногда проскакивают у меня, особенно если я недавно устроилась на подработку, и не очень понимала собственно в чем же дело, и где заканчиваются мои обязанности. Но когда я выяснила, что это в мои обязанности не входит, то просто молча уходила, или говорила, что мне пора исполнять свою основную обязанность. Очень мне понравилась постановка вопроса про интонацию, что надо проявить заинтересованность, присоединиться, и перевести стрелки на вынуждателя.
Раньше я говорила правду в глаза человеку,если мне что-то не нравилось.Но с годами набираешься жизненного опыта,понимаешь,что это никому не нравится.Когда мной пытались манипулировать,я делала вид,что не расслышала и переводила разговор на другую тему,люди понимали,что на мне,где сядешь,там и слезешь.И в чем парадокс,такие люди больше не встречаются на моем пути,мысли то - МАТЕРИАЛЬНЫ!
Каст 3 По поводу перевода стрелок - это я первая мастерица. Скидывать ответственность на других. И свою и не свою.. :))))))) Причем виртуозно. А вот как быть если я живу одна, вещи раскиданы только мои, никаких Васи-Маши тут нет, и меня обвиняют в возможном беспорядке либо несовершенстве. Отвечаю что это МОЙ дом, это МОЙ РАЙ, как хочу так и живу, если тебя что-то не устраивает - то это ТВОИ проблемы а не мои. Вот иди к себе домой - там и командуй, а в моем доме командую Я, так как считаю нужным Я. Может, немного грубовато, но по сути верно. Но те кто любят совать нос в чужие дела и тыкать пальчиком - ко мне либо больше не ходят, либо держат свои обвинения при себе. А мама - понимает что я ПРАВА, и либо молча терпит, либо когда осознает что ситуация у меня реально патовая, сплошные работы-подработки-уроки, просто берет и помогает. Каст 4 Я уже говорила, самый основной манипулятор - это мама, общение с нею у меня всегда вызывало затруднения, и это мягко сказано. (Другие возможно тоже есть, но я их как проблемы не воспринимаю, оттого на ум не приходят) А с мамой... Это на каждом шагу.. Либо подколка, либо упрек, либо обвинение.. Мне самой непонятно, толи ей не хватает негативных эмоций, постоянно их себе находит, толи живет в позиции, что ей все кругом круто должны, и все только и хотят, и только об том и думают, как сделать ей гадость.. Толи пробивает меня на негативные эмоции.. До недавнего времени весьма успешно.. А сегодня я просто поняла, что мама моя чудесная женщина, но с нею нужно держать ухо востро.. Чтобы не поддаваться ее эмоциям.. Сегодня это проделала: Принесла ей то, что она просила, конечно же замечания.. Мама: - там то-то, то-то... то-то.. а ты то-то, ты должна была то-то... Я: - Ты мне НЕ говорила на что нужно было обращать внимание. Мама: - а да, точно.. Дальше на повышенном тоне, "ну вот дальше и будешь знать!!!!!!!" Я: - А теперь тоже самое, но в более спокойном тоне. Мама: - Ой прости, у меня манера повышать голос, мне всегда говорили что я тихо говорю! (То есть, уже она передо мною оправдывается, почему она повышает голос) такой вот результат.. сама удивилась.. вышла из ситуации спокойно, без обиды и истерики.

Юля, отличный результат! Теперь можно закреплять и получать больше радости от общения с мамой  )))

А если говорят:ты совсем не бережешь ребенка,ты плохая мать.Сиди дома,какие тебе гости,ребенок недавно болел...Здесь тоже нужно согласиться? Или ситуация:в гости приехала знакомая.Едем зимой в автобусе,в салоне не так уж и тепло,да и двери открываются на остановке.Знакомая снимает с ребенка шапку,силой сдерживает мою руку...твоему ребенку жарко;или говорит ребенку,когда прекрасно знает,что у нас заведено по-другому:подойди к маме,мама сейчас сделает то-то(т.е. как она считает правильным),в моем доме перевешивает полотенца,так вам будет удобнее...Может быть я и не права,но я ответила:я мать,это мой ребенок,...это мой дом,ты в гостях.Вообще я говорю,что есть граница,переходить которую не нужно.

Юлия, описанные вами ситуации не являются манипуляцией. ))) Это больше о самооценке и умении соблюдать личные границы. Об этом будет немного позже.

Спасибо,подумаю.