УРОК 2: Как перестать зависеть от чужой оценки
 
Урок 1 вы найдете здесь - http://ladnaya-ya.ru/content/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny
Обязательно сделайте задания из урока. В комментариях напишите, какая критика задевает вас больше всего. Оцените свой прогресс в этой сфере за год или за полгода. Если у вас возникли вопросы, пишите их в комментариях.
Попали на эту страницу случайно?
Оставьте свои данные в форме ниже.
Ссылки на другие уроки придут вам на электронную почту
 
 

Считаете материал полезным - ставьте "лайк", делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

Комментарии Facebook

Комментарии Вконтакте

Комментарии

Добавить новый комментарий

Отмена
Муж: Как я веду хозяйство! Что финансово зависела от него (декрет) Какая я мама , ну просто монстр! Свекр и свекровь: Считают что детей нужно воспитывать по их понятиям, не понимают почему я обозначившую границы и учу ответственности и ещё спокойно отношусь к их эмоциональным всплескам! Мать: какая я «бестолковая» дочь и мать и как мало я всем помогаю! Ya zabila na vseh, s mujem v processe razvoda i hochu "sobrat'" sebya obratno i ponyat' chego ya stoyu!
Мне приходиться доказывать своим родителям, что все люди разные. У них мнение обо мне : они были намного лучше в мои годы, больше делали , успевали. Цепляет, когда на 5, а когда и на все 10. Когда стараюсь, делать как им хочеться, начинают требовать еще больше,
Мой муж меня сравнивает с собой:
1-вот он мою маму терпел 3 года,  а я его мать  4 месяца, меня штормит на 10-ку, т.к. моя мама всего лишь плохо следила за порядком в доме, а его за 2 месяца разбила наш брак.(Это сроки совместного проживания, господи, не повторяйте наших ошибок!)
2-я плохо работаю. Мы 2 трудоголика, но после двоих детей я стала отставать на дистанции, сил уже нет, но ему не объяснишь. Но это меня беспокоит лишь на 2-ечку.
В первой ситуации 2 года назад  у меня была боль обид, за то что так искуственно разбили семью, но я как и тогда, так и сейчас продолжаю  хорошо общаться со свекровью, просто сейчас уважение пропало и я могу ей сказать о том, что мне не понравится, а раньше не могла. К сожалению не вижу здесь выхода, разве что поговорить со свекровью, но вряд ли это поможет.

Спасибо, уважаемая Аллочка, за то что Вы есть и так грамотно рассказываете, что. куда и как. Послушала, "намотала на ус" и всех доброжелателей - в сад. Р.s. Вам исключительно идет такая прическа как в уроке 1-2.

Муж-мой единственный обвинитель в моей жизни. 1.Я-"мужик", во мне мало женственности. 2.Я поправилась 3.Я не подхожу для семейной жизни Все эти сравнения в основном, с бывшей его женой Итак, я год назад и сегодня: 1. Год назад..Да, я была более мягкой,любящей,менее обозленной,стремящейся к семье,верящей и доверяющей,была более любимой,уверенной в себе.Сейчас.....Нет мягкости,гибкости, я как струна натянутая,неуверенная в себе, считающая себя не сексуальной,злюка,вредная,жесткая,подозрительная,недоверчивая. 2.Год назад.Год назад я была стройнее. Сейчас вес прыгает,пока сижу на диете-норм,как только забрасываю-поправляюсь. 3.Я всегда настолько было семейным человеком,стремилась создать уют,комфорт,созидать семейные ценности внутри нашей ячейки.Сейчас, ....в каком-то подвешенном состоянии Насколько мне важно,за что меня критикует муж.. 1. 10 баллов 2.9 баллов 3.8 баллов 1.Что мне нужно сделать,чтобы стать более женственной- а) начать ухаживать за собой,следить за собой, б) выйти из зависимости (психологической) от этого мужчины в) любить себя,стать финансово независимой,обрести любимое дело г) начать общаться с подругами д) заняться своим ребенком е) вновь полюбить себя 2.Что мне нужно сделать,чтобы постройнеть а) просто вернуться к той диете,которая меня радовала Б) заняться пилатессом в) заняться плаваньем 3.Что мне нужно сделать ,чтобы стать более семейной а) начать обустраивать свой дом каким-то комфортными вещами б)раскачаться и обсуждать с мужем многие домашние вопросы,включать его в процесс создания семейного уюта,решения каких-то вопросов. в) начать озвучивать свои желания,чего бы я хотела видеть в нашей семье, к чему стремиться. Знаете ,Алла,я поняла, что я ,действительно, могу и имею право( моральное право) сравнивать себя только с самой собой.Не хочу больше заниматься предательством по отношению к себе.
Давно уже не сравниваю себя с "инородными организмами" и отучила родственников от этого. Критику переношу враждебно, стараюсь держать себя в руках. Задевает намек "Чем ты думаешь - надо замуж?" где-то на 9-ку. Критика характера "Чего ты так резко реагируешь?" -задевает на 7-ку. Любое замечание о том "Как мне надо жить..." задевает на 5-ку. Критика внешнего вида задевает на двоечку. На критику о замужестве придумала отличный логический ответ: "Замуж выйду через месяц после подачи заявления в Загс, а заявление подам, когда мне сделают предложение, а предложение мне сделают... и т.д.. Сейчас учусь понимать мужчин, анализирую свои ошибки, в будущем есть желание пройти специализированный тренинг. На критику резкого поведения - выясняю как это выглядело со стороны и анализирую причины моего эмоционального всплеска. Как надо жить решаю сама и работаю как над собой так и над внешностью. Переслушиваю касты, меняю гардероб, отдаю все черное в село, шью, вяжу... усилила уход за собой - теперь маски, душ, массаж - ежедневный ритуал. Занимаюсь спортом. Налаживаю старые связи. Работы и задач много, скучать и валяться в апатии некогда. А прогресс за год огромный, жизнь изменилась, новые друзья, ремонт вовсю, новые хобби (ковроткачество), и ухажеры намного благороднее :). И все благодаря решению изменить все и учиться. Так я пришла к Алле Касаткиной. Спасибо Алла за мой прогресс.
Про то, чтобы не сравнивать себя с другими, а с собой, узнала не очень давно, но с тех пор как то спокойней мне стало что-ли. Так приятно осознавать, что я это я, а не моя подружка, у которой то-то и это. Наоборот, я даже себя хвалю, и мои друзья тоже стали меня хвалить. Ощущения беспокойства и ненужных переживаний отпали сами собой. Есть близкий мне человек, который мне говорит, что вот она бы давно сделала бы ремонт и выкинула все старье, а я вот этого не делаю. На что я ей отвечаю, что конечно сделаю, просто решу когда. Цепляло баллов на 5. Или сестра критикует, что я много времени уделяю работе, а по мне так я мало уделяю, надо бы больше самообразовываться, больше читать периодику по теме. Цепляет наверно на 3 балла. Так же родные беспокоятся (критикуют) мое не семейное положение. Даже предложили мне нашего общего старого, потрепанного жизнью знакомого, я даже уехала за город на Новый год из-за этого, чтоб не встречаться и с родными не ссориться. Задевает наверно на все 10 баллов. Что ж, записалась на фитнес, беру ваши уроки по интернету.
планы, планы... 1) иметь вес в 43 кг к новому году 2) встретить новый год с новыми людьми, в новом месте 3) разобрать свою одежду, спланировать новую, заработать на новый гардероб!
Чужая критика больше идет от родных: папа, мама, сестра + на работе, по шкале задевает на 3-4-5, если это обосновано. Больше самокритики, тут аж до 11-12 ))) доходит, что порой является причиной моей апатии. Чего хочу добиться- это внутренне совершенство и гармонию, читаю книги, применяю методики - помогают, правда, не могу все это систематизировать и придерживаться графика ( что в любой системе требуется), никак.. это списываю на "отсутствие воли" (вот уже критика)). За что критикую и шаги: 0. отсутствие воли; 1. английский, свободно разговаривать, писать + профессиональная сфера к 18 июлю 2013 года; 2. излишний вес 12 кг к апрелю 2013 года; 3. заработать денег 5 000 000 к 11 июню 2013 года. Самое большое, что вводит меня в апатию: я не знаю какое мое "предназначение" в жизни. Проще говоря, не могу представить полную картину чего я хочу, частично, да, только нет целостной картины, это угнетает: чувствую себя "ёжиком в тумане", вижу в тумане огни, или что-то мелькает, а куда идти и зачем не знаю...
Здравствуйте.Я эту технику использую уже давно,только она работает не во всех случаях,когда слышу критику. Цепляет критика про мою "медлительность"-5.Понимаю,что медленно потому,что стараюсь сделать качественно,чтобы потом не переделывать,разобраться в вопросе,а не по вершкам пройтись.Даже подгоняла себя мысленно,постоянный напряг. Критика,что я неблагодарная,ненормальная,вообще не такая как надо.С кем меня здесь сравнивают?С идеалом? Очень сильно цепляет сейчас случай на работе,когда мне высказали в такой неприятной интонации,что я пишу некрасиво,взгляд не фокусируется в моих записях,нужно было пропустить 3 пустые строки,маркер...тогда бы ...Абсурд!Дело касалось поставок и мне говорят про какие-то маркеры и пустые строчки.На совещании у начальника при коллегах сказать следующее:"Да она путсое место".При прощании этот человек поцеловал меня с улыбкой в щеку и сказал:"Удачи,желаю на другом месте не иметь конфликтов!".Я понимаю,что это проявление жестокой конкуренции,подлость. Я напрямую оказалась зависима от чужого мнения.Случай цепляет на 100% ,думаю из-за того,что я не смогла справиться с ситуацией,не смогла остановить абсурд.В итоге просто стало противно и я поняла,что работать и общаться с такими людьми я не хочу.

Медлительность - это твоя особенность и она не плохая и не хорошая - оно просто твоя. Но если важна скорость на работе, стоит ли тебе идти именно на такую работу?

Алла, привет! Со старым новым годом! У меня всплыло не то ЧТО меня цепляет, а КТО. Сильнее всего цеплял МММ, сравнивал со всем, что движется, ходит, летает и живет рядом, и не рядом тоже. Основные цеплялки: Я толстая и кость у меня широкая и выгляжу я как бабища. Я вульгарная и развязная, не скажешь, что Питера, колхоз "Червоно дышло" А еще мой уровень английского никому не давал покоя. Не так и много... Ну с первым пунктом я ничего поделать не могу, мой предел - 65 кг, дальше будет уже страшно и все равно не буду я похожа ни на одну из тех, с кем меня сравнивали, хоть убейся, у них просто другая конституция. Но есть волшебное слово ЗАТО). Зато у меня грудь красивее))) И фигура сама по себе тоже, кстати)). Если сравнить меня прошлогоднюю со мной сегодняшней: 1) У меня больше денег в разы. 2) Я стала полней, чем была)) 3) Я решилась наконец-то на свой бизнес. 4) Меня вообще перестало штырить от чужого мнения))). Не знаю даже, как оценить эти результаты. Меня же что цепляло в целом - то, что во мне не видели интересную женщину. А по сравнению я стала еще более маскулинной внутри)). Так что тут все равно, что сравнивать апельсин и яблоко. Ладно возьмем степень интересности для мужчин, по сравнению с прошлым годом, степень, как ни странно, выросла, именно потому, что меня перестали возмущать разные там мнения тех, кого мой тип женщины в принципе не интересует, если только как экзотика, а скорее пугает. Остальные пишут вот так: He повeришь...мHe Hрaвишься ....ты))с тобой лeгко общaться... Собственно и было не тяжело). Со мной легко общаться уже лет.. 15 наверное, одно время было тяжело, не спорю... Так, ладно, кто меня еще критикует. Ага, мать моя. Ну тут тоже просто. Я плохая мать, потому что: не целую в попу своего 13 летнего сына, он у меня сам в школу встает, сам себе обед греет, сам в магаз ходит, вообще сам о себе заботится. И мы дружим, нам тоже с ним легко общаться. Угу, плохая-плохая, ужас просто))). Сравню с собой прошлогодней. Прошлогодняя я рычала и огрызалась, нынешняя говорит "Угу, плохая!" и делает по своему. По сути ничего не изменилось, я осталась при своем мнении относительно родительства, просто меня перестало беспокоить, что по этому поводу говорит мать. И меня перестало беспокоить ее попытки вмешательства в жизнь моего сына, т.к. он сейчас сам дает ей отпор. То есть проблема просто перестала быть проблемой. И все. Ага, еще я не кормлю семью! Ну конечно не кормлю, я только в магаз хожу, коммуналку оплачиваю, ну и еще денег оставляю, правда гораздо меньше, чем трачу на себя и сына. Ну да, не кормлю)). И больше скажу - и не буду! Голодать вообще модно! В общем не могу сейчас назвать с ходу, что ТЕПЕРЬ меня цепляет, т.к. вроде перестало цеплять что либо вообще. Каждый имеет право на свое собственное мнение, пусть при нем и остается)). Как-то так. И, рассуждая так, я не лишилась подруг, друзей, поклонников. Видимо просто значимость замечаний ушла. Ну если что замечу, если кто значимый меня критикует так, что цепляет, тогда попробую данный метод, спасибо. Хех, мне бы это прочитать года три тому назад... вот тогда было более чем актуально)).

Привет, Мариш! Спасибо за поздравления и тебя тоже!

Слушай, а зачем ты все это коллекционируешь в памяти? Может за истечением срока давности хоть часть этих претензий выкинуть? Ты ведь себе фигуру и кости не поменяешь...wink

Марина, вот именно! Кости такие, какие есть, а может проще встретить того, кому они будут милы и привлекательны? Здесь проще мужчину поменять, а не кости)))))))))) Супер женщина! Вы мне понравились очень!!!
От чужой критики в свой адрес отбиваюсь всегда довольно успешно. На людях я научилась толи играть роль, (толи быть??) уверенной в себе. И всем говорю, что я живу по своим правилам и принципам, а не кем-то навязанным.. Самый значимый человек, мама, критикует меня обычно за неаккуратность. И то, не критикует, а сокрушается. Типа, "Юлечка-Юлечка.. Когда ж ты... " задевает меня это.. на 3-4, где-то так.. Ну не всем же быть повернутыми на стерильности и чистоте, правда? А вот от своей собственной критики... не так то легко отмахнуться.. а я себя критикую и грызу за.. за свое одиночество и неумение построить отношения с мужчиной, создать семью. (другие за это крикитовать не смеют) Это моя в общем-то единственная болевая точка.. по шкале.. где-то 8 или 9. зашкаливает и штормит времанами сильно. Шаги делаю давно и упорно и много чего и предпринимала и предпринимаю в этом направлении. Хватаюсь за все что в моих силах, а воз и ныне там. нынешние шаги.. 1. и основное, продолжила работу с психологом. Вплотную подошли к этой теме, нарыли мой инфантилизм и абсолютно детскую позицию.. перевариваю... 2. Планирую попасть на консультацию к Вам, Алла. Очень нравится Ваш подход и Ваша подача информации. Но прежде штудирую все что есть на сайте, чтобы не задавать вопросов, на которые уже вы давали ответы в статьях и видеороликах. 3. продолжить общение с мужчиной, с которым познакомились накануне Нового Года, и в чьей семье я собственно и встретила Новый год.

Юля, молодец, что продолжаешь изменения!

Хочу дать одну подсказку - иногда проще спросить совета и пройти короткой дорогой, чем самостоятельно ее искать. (это я по поводу самостоятельных поисков материалов на сайте. Полезного много и есть дамы, которые 2 года исправно все читают, только не меняют ничего в своей жизни. Хорошо, что ты и работаешь активно.) В процессе консультирования я сама подсказываю где и что искать, чтобы в консультациях не пересказывать. Ты же знаешь - я не любительница 2 раза пересказывать одно и то же)))

Спасибо Алла!!!!! Следую Вашей подсказке, записываюсь на консультацию. :)