Забыть бывшего: Как побороть эмоциональную зависимость от мужчины

 

Даже самые красивые романтические отношения могут однажды закончиться. Пожалуй, не найти женщины, которая бы не переживала хоть раз разрыв с любимым человеком. Одни находят в себе силы оставить позади прошлые отношения и двигаться дальше. Другие годами изводят себя, будучи не в силах забыть бывшего.

Как ни парадоксально, в такой ситуации чаще всего оказываются женщины, жертвовавшие всем ради отношений. Они стремились угодить любимому, что жили его жизнью, забыв о своей. При этом считали подобные жертвы доказательством своей любви.

Однако, в большинстве случаев, нежные чувства здесь ни причем. Фраза «не могу забыть бывшего» обычно – свидетельство психологической зависимости от мужчины. Причем забыть бывшего на деле женщина совсем не стремится, ей важна эмоциональная связь с ним. Так проявляется зависимое поведение.  

Часто зависимость возникает еще в детстве, когда родители внушают девочке, что любовь надо заслужить. В результате у нее формируется поведенческий стереотип «чтобы тебя любили, нужно угождать». Повзрослев, девочка переносит эту модель поведения в собственную семью или любовные отношения. Она не стремится быть желанной, наоборот - во всем старается получить одобрение мужа. Когда такие отношения рушатся, женщина вмиг лишается почвы под ногами. Ей сложно признать, что с уходом мужчины жизнь не заканчивается.

Если вы сами не можете забыть бывшего и страдаете от этого, поверьте – новая любовь придет в вашу жизнь. Важно просто освободить для нее место. Разве вам хочется годами надоедать подругам монологами на тему «Не могу забыть бывшего»? Нужно двигаться дальше, но сначала стоит освободиться от эмоциональной зависимости.

Каким образом? Вы можете обратиться за помощью к специалисту-психологу, если ваши страдания затянулись. Для начала стоит попробовать справиться самостоятельно, применив несложные психологические техники.

 

1. Проанализируйте сценарий своей жизни. Честно ответьте на следующие вопросы (лучше письменно):

Часто ли я поступаю так, как хочу?

Как относились ко мне родители в детстве?

Что для меня важнее – быть желанной или угождать своему мужчине?

Почему я позволяю мужчине так поступать с собой?

Почему я не могу забыть мужа или не могу забыть бывшего?

Боюсь ли я остаться одна? Почему?

Записав ответы, вы, вероятно, поймете, что продолжаете жить по заложенному в детстве сценарию. Этот сценарий нужно менять. Вы уже удостоверились, что ни к чему хорошему он не приводит.

 

2. Разберитесь в своих чувствах.

Постарайтесь припомнить самые значимые для вас события детских лет и взрослой жизни. Какие чувства вы испытывали? Чего боялись? Быть может неодобрения или не быть желанной? Не потому ли поступались своими интересами? Старались всячески угодить сначала родителям, а потом мужу? Что приносили вам прошлые отношения радость близости или страх ее лишиться? Подумайте, так ли страшно иметь собственное мнение? Вы уже не ребенок и можете постоять за себя.

 

3. У каждого есть внутренняя точка опоры. Найдите свою.

Вы – взрослый человек, сформировавшаяся личность с собственными потребностями и желаниями. Начните воплощать их в жизнь. Вы ведь о чем-то мечтали? Быть может, вы хотели стать врачом, отправиться путешествовать или научиться рисовать. Начните реализовывать свои детские мечты. И главное – не бойтесь неудач. Не важно, если не все задуманное получится. Вы найдете себе интересное занятие, которое поможет выкинуть из головы неудавшиеся прошлые отношения. 

 

4. Стремитесь к гармонии в отношениях.

 Полноценные отношения – это партнерство, где каждый из супругов равноправен. Достичь гармонии в отношениях могут люди, занимающиеся саморазвитием, и не мешающие развиваться партнеру. Хотите быть желанной? Станьте самостоятельной, интересной женщиной. Мужчины ценят таких женщин.

 

И помните, больше никаких жертв с вашей стороны! Гармоничные отношения строятся только на взаимном уважении.

Поделитесь своим опытом в комментариях. Легко ли вам даются расставания? Не обязательно в личной жизни. Привязанность может возникать к друзьям, работе, коллегам, родителям, знакомым. Если что-то держит вас в прошлом будет тяжело реально оценивать настоящее и двигаться в свое светлое будущее. Это как ходить по улице с постоянно повернутой назад головой. Далеко ли вы так зайдете?

 

Попали на эту страницу случайно?
 
 
 

 

Считаете материал полезным - ставьте "лайк", делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!
|

Комментарии Facebook

Комментарии Вконтакте

Комментарии

Добавить новый комментарий

Отмена
Мне понравилась статья - со многим согласна! У меня возник только один вопрос - как будучи самостоятельной, можно одновременно показывать мужчине, что в нем нуждаешься и он необходим тебе? Все-таки, мужчины - герои и им надо же кого-то спасать))) а тут я такая сильная, самодостаточная и вообще "вся из себя" - он может пойти искать послабее)) знаю, что истина где-то посередине, но как найти эту грань, Алла?)

Эту грань чувствовать надо))) Как говорил мой дедушка - надо знать, когда немного прикусить себе язычок)))

Это действительно то, что помогало мне выжить после расставания с мужем. Я, совершенно не понимая почему, когда становилось до отчаяния невыносимо, брала в руки спицы или крючок и начинала вязать, вообще даже не зная что именно, можно сказать без всякой цели. Просто что получится... И получались игрушки, сумочки... Потом уже где-то услышала, что 56 минут творчества(любимого занятия) в день помогают справляться с депрессией. Мне всегда нравилось что-то творить своими руками и тут начали сбываться мои желания из детства (30 лет у меня просто не было возможности этим заниматься). А еще путешествия. Теперь я каждый год еду на 3-4 экскурсии летом по Крыму, сейчас выкупила Новогодний тур в Карпаты, а в планах... много всего. От привязанности к работе, коллегам, знакомым и даже некоторым друзьям избавлялась, можно сказать всегда, довольно легко. Мне нравится выражение:"Если люди уходят от меня, я их отпускаю. Это не значит, что они плохие, это значит, что их роль в моей жизни сыграна. Судьба исключает лишнее."

Какая ты умничка!! Я очень рада, что ты нашла в себе силы!

«Привязанность может возникать к друзьям, работе, коллегам, родителям, знакомым». – Да уж, есть над чем мне работать.

У тебя есть все инструменты для работы)))

Тренинг "Прощай мое грустное прошлое" ты проходила и все знаешь)))

Алла скажи пожалуйста, а накопительство из этой же оперы или трудности расставания с вещами?

Аня, денежное накопительство - это другое.

А вещи копим и тяжело отдаем - это про неумение отпускать свое прошлое. Это еще и на уровне организма отражается...