29 способов сказать «Нет» и никого не обидеть: Словарь вежливых отказов для хорошей самооценки

 

«Нет» – это слово есть в любом языке. Одно из самых коротких слов. Но почему-то именно его так сложно произнести. Страшно обидеть, показаться не вежливой  или грубой. А еще самой не приятно слышать «Нет» в ответ на свои просьбы. Потому не всегда решаемся сказать «Нет», обратившимся с просьбой.

С другой стороны - как раз умение сказать «Нет» и освобождает нас от множества лишних обязанностей, ненужных встреч, просьб, которые не хочется выполнять. Как раз это умение является основой хорошей самооценки и помогает быть уверенной в себе. Если вы раздумываете над тем, как поднять самооценку, первым шагом к этой цели может стать умение говорить «Нет».

Кстати, умение отказать и снять с себя лишние обязательства здорово повышает ваше уважение к самой себе. И как бы странно это не звучало - уважение окружающих к вам тоже начнет расти, что еще больше вам поможет быть уверенной в себе.

Как же сказать это заветное слово «Нет», да так, чтобы не обидеть людей и не оттолкнуть их от себя? Ведь хочется не только поднять самооценку и уважение к себе, но и друзей сохранить.

Специально для вас мы подобрали «Словарь вежливых отказов». Он поможет быть уверенной в себе, даже когда приходится отказывать очень значимым людям. Вам не придется «лезть в карман за словом», вы сразу сможете вежливо отказать и удалиться (пока у просящего не возник соблазн вас переубедить).

И так, приступим -  29 способов сказать “Нет”

  1. Нет, спасибо. (просто и коротко, без всяких уточнений)
  2. Спасибо, что вспомнили обо мне, но сейчас я никак не могу.
  3. Прямо сейчас у меня просто нет возможности сделать это.
  4. Извините, сейчас нет такой возможности.
  5. Знаете, у меня для этого сейчас нет настроения.
  6. У меня на этой неделе/в этом месяце/в этом году просто нет времени для этого.
  7. У меня и так много дел сейчас, так что придется отложить на другой раз.
  8. Просто не знаю, как это втиснуть в свое расписание, наверное, откажусь.
  9. Прямо сейчас я не отвлекаюсь на другие дела, хочу сосредоточиться на основной работе/ на детях/семье/отдыхе.
  10. Хотелось бы помочь, но никак не могу.
  11. Это невозможно.
  12. В будущем, может, получится, но сейчас никак не могу.
  13. Если бы только я могла...
  14. Жаль, что я сейчас занята и не могу согласиться, но дайте мне знать, как у вас все пройдет.
  15. У меня просто аврал, попросите кого-то другого.
  16. Может, когда у меня дел будет меньше, я смогу как-то присоединиться к вам.
  17. Давайте как-то в другой раз об этом поговорим.
  18. Пока не могу согласиться, но обязательно об этом подумаю.
  19. Может, в другой раз. Дайте знать, когда будете еще раз что-то подобное планировать.
  20. Спасибо за предложение, но сейчас я не могу.
  21. Я не думаю, что я лучшая кандидатура для этой задачи.
  22. У меня просто нет времени, жаль.
  23. Спасибо, нет, но ваша идея звучит очень хорошо.
  24. Это просто не для меня, спасибо.
  25. Никак не могу вам помочь. (можно улыбнуться с сожалением и быстренько уйти по своим делам)
  26. Если бы у меня был клон, тогда – да, а так никак не могу.
  27. Я просто не могу посвятить этому столько времени, сколько надо, а делать некачественно/в пол силы я не привыкла.
  28. Я уже работаю над другим проектом, потому не смогу помочь вам.
  29. Мне очень приятно, что вы обратились ко мне, но я не смогу помочь.

Целых 29 способов сказать одно короткое слова «Нет» - это значит освободить себя от множества неприятных дел. Освободить свое время для того, что нравится вам. Поднять самооценку и уважение к самой себе за то, что не позволили другим распоряжаться вашей жизнь и перевешивать на вас свои заботы.

Эти фразы будут вам, как спасательный круг, даже если вы не можете похвастаться хорошей самооценкой. Потому что они автоматом придадут вам уверенности в себе и повысят ваш авторитет в глазах просящего. (Вспомните, как вы сами опасаетесь отказов.)

Уверена, вы знаете еще множество способов отказать человеку и не обидеть его. Пишите эти фразы в комментариях ниже. Так вы сможете их освежить в своей памяти, чтобы в любой ситуации вы быстро могли найти, что сказать.

 

Алла Касаткина 

Попали на эту страницу случайно?
 
 
 

 

Считаете материал полезным - ставьте "лайк", делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!
|

Комментарии Facebook

Комментарии Вконтакте

Комментарии

Добавить новый комментарий

Гостья
Оксана
Классные фразы, причем их можно компоновать, например: " Мне очень приятно, что вы вспомнили обо мне, я обязательно об этом подумаю", -я себе придумала так ответить исчезающему переодически мужчине-манипулятору.
Лидия (Светлая)
Правда. как легко говорить эти слова - и виноватой себя не чувствовать.